期末考试成功

身体上的准备

            保持规律的睡眠——你需要动用你所有的脑力.

            保持规律的锻炼计划.

            正确的饮食.

心理准备

            向你的老师询问考试的形式. 
      
            知道每个期末考试的价值，并据此确定优先级. 
      
            估计你目前的成绩——期末考试你需要多少? 
      
            了解你的材料.  给自己足够的时间复习. 
       
            做得比你必须做的多一点. 
       
            消除干扰. 
        
            学习回忆信息而不是识别信息. 
         
            学习是为了长时间了解信息. 
         
            设定学习目标(在…之前完成这一部分)

            计划多次短期学习，而不是一次长时间学习.

            在学习时间之间留出时间来处理信息.

            制作带有关键词或概念的学习卡片或笔记. (经常复习， 
            按不同顺序排列).
        
            把事实和观点按你能理解的方式分类.

            把概念和你能记住的想法联系起来.

            用你自己的话说.

            按照你期望的方式自编试题.

            想想老师的测试风格——回忆或识别?

            细节或主旨? 抽象或具体的答案?

            练习放松.  使用放松技巧.

            是积极的.

            当事情变得艰难时，提醒自己你的梦想.

如果你需要死记硬背

            制定时间表.

            优先考虑. 试着弄清楚哪些东西是最重要的.

            创建和概述你认为可能在考试中出现的问题，学习
            答案.
           
            你不能把整本教科书都读一遍，死记硬背.

阅读每章的引言和第一段, 章总结, 在每一章的末尾都有问题/学习笔记.
 

参加考试

            保持冷静.

            用一点紧张来激励自己.

            把情绪放在一边，集中精力参加考试.

            多穿几层舒适的衣服.

            如果你只是勉强知道一些东西，马上把它写在试卷的背面 
            这样你就不会忘记了.

            阅读所有的说明.

            如果你不明白说明，要求澄清

            调查测试，决定在每个部分上花费多少时间.

            先回答简单的问题.

            如果你提前完成了，留下来检查你的工作是否有错误.

测试压力

            有一点压力可能是件好事.

            充分准备，然后相信你会做得很好

            做放松练习.

            如果你的压力太大，现在就去看心理咨询师!

            如果你的情绪无法控制，现在就去看心理咨询师.